ความเข้าใจผิดว่าเด็กอ้วนเป็นเด็กแข็งแรง พ่อแม่จำนวนมากมีค่านิยมที่ผิด มองว่าเด็กอ้วนเป็นเด็กแข็งแรงและน่ารัก ทำให้มองเด็กที่น้ำหนักปกติว่าเป็นเด็กผอมเกินไปและพยายามให้เด็กรับประทานมากขึ้น และเข้าใจผิดว่าลูกน้ำหนักน้อยเกินไปทั้งๆ ที่น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะไปเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่นในชั้นเดียวกันที่มีน้ำหนักเกิน
การนอนดึก นอนหลับไม่เพียงพอ ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกน้ำหนักน้อย อาจทำให้เจริญเติบโตช้า และเป็นโรคหัวใจได้ เด็กที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ในระยะหนึ่งอาจมีผลต่อความสูง มีผลต่อการเรียนรู้ ความจำของสมอง ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย ป่วยบ่อย เนื่องจากมีภูมิต้านทานที่ไม่ดี
มันฝรั่ง รวมถึงอาหารจำพวกแป้งที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวโพด มันหวาน พืชตระกูลถั่ว ข้าวโอ๊ต ควินัว เป็นต้น นอกจากจะให้คาร์โบไฮเดรตและพลังงานที่เป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยกักเก็บไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ และเป็นแหล่งพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วย
• เลี่ยงการทำของทอด แกงกะทิ และเลือกใช้น้ำมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันรำข้าว, น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำมันคาโนลา เป็นต้น และไม่ควรใช้น้ำมันทอดซ้ำ
ควบคุมพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเด็ก แม้เด็กจะอยู่ในช่วงกำลังเจริญเติบโต แต่ก็ควรให้เด็กได้รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และมีสารอาหารครบถ้วนเพียงพอ หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวาน เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือขนมหวาน และควบคุมการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้ ควรให้เด็กรับประทานผักผลไม้เป็นประจำ เพราะนอกจากจะช่วยให้เด็กมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมแล้ว ก็ยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายของเด็กอีกด้วย
ปัญหาสุขภาพ โรคบางชนิด เช่น โรคเซลิแอค โรคภูมิแพ้ โรคทางระบบย่อยอาหาร อาจส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหาร ทำให้เด็กผอม
รู้ได้อย่างไรว่าลูกคุณ น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
จัดอาหารมื้อว่าง การจัดมื้ออาหารว่าง เช่น แซนด์วิชง่าย ๆ อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ กับนม หรือเครื่องดื่มปั่นที่มีส่วนผสมของนมหรือน้ำหวาน ก็จะเป็นการเติมพลังงานที่เสียไประหว่างมื้อให้ลูกได้
สาเหตุที่ทำให้เด็กผอมมีได้หลายประการ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่
เมนูอาหารว่างสำหรับเด็กน้ำหนักน้อย
คุณพ่อคุณแม่ต้องพาลูกไปตรวจสุขภาพ เพื่อดูว่าลูกมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์หรือไม่ ถ้าดูแล้วไม่ผิดปกติ เช่น ลูกยังสุขภาพดี ร่าเริงดี ลูกก็อาจจะเป็นปกติ ที่ตัวเล็กก็อาจจะมาจากกรรมพันธุ์ของพ่อแม่ ช่วยลดความวิตกกังวลไปได้บ้าง
เป็นแหล่งอาหารที่ดีสำหรับเด็ก ๆ เพราะให้พลังงานสูง และมีคาร์โบไฮเดรต และ ไขมันที่มีความจำเป็นกับร่างกายของเด็ก ๆ วัยกำลังเจริญเติบโตค่ะ
เครื่องเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ความเร็วสูง
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้